En recourant aux bons offices d'un entraîneur personnel, vous augmentez vos chances d'atteindre vos objectifs en matière de forme physique. Un programme sur mesure constitue la recette du succès !
Trouver le bon professionnel
Vous êtes décidé à reprendre une activité sportive adaptée à votre mode de vie, en douceur et sans nuire à votre santé ? L'option du bodytrainer s'avère judicieuse pour remplir ces conditions. Un entraîneur personnel vous motive tout en vous fournissant une assistance technique dans l'exécution des mouvements indiqués. Ces prestations s'inscrivent dans un cadre plus global, qui prend en compte l'état de santé, les capacités physiques et l'âge de la personne accompagnée. Un coach sportif sérieux doit se montrer honnête avec son client afin que le résultat fixé soit réaliste et ne corresponde pas à de fausses promesses. Dans ce but, il évalue dès le début de leur collaboration les forces et les faiblesses de son "élève". En cas de problème médical avéré, le préparateur physique s'assure de l'accord d'un professionnel de santé. Ces mesures préparatoires sont respectées par votre bodytrainer bordelais.
Des exercices adaptés aux objectifs
Le fitness séduit par sa polyvalence. En pratiquant ces mouvements, il est possible d'améliorer relativement vite ses performances sportives, sa condition physique et son estime de soi. Les vertus de ces exercices réalisés avec régularité sont optimisées par une diététique adéquate. La nutrition est en effet un facteur important dans l'hygiène de vie et le respect de règles alimentaires de bon sens facilitent la pratique du fitness. Grâce au coaching sportif, la résistance et la souplesse de votre corps sont mises à l'épreuve ... En toute sécurité au cours de séances progressives. Chaque effort est dosé de sorte à produire un résultat utile pour la condition physique et si possible, visible. Une session prescrite par votre coach peut se dérouler dans un centre de remise en forme spécialisé, à votre domicile ou bien en plein air. Les exercices dits "en aérobie" sont privilégiés.
Un entraînement sur mesure
En fonction des capacités physiques de ses clients, un bon coach détermine une durée et une fréquence d'exercices adaptées à chacun. Les étirements font également partie du programme afin de détendre le corps sans perdre en dynamisme. Le crossfit est souvent choisi par les préparateurs physiques car cette méthode combine les bienfaits de plusieurs disciplines : la gymnastique, l'haltérophilie et quelques sports d'endurance. Il s'agit d'être très réactif pour pouvoir courir, ramer, grimper à la corde, sauter et soulever des haltères, entre autres ! Le HIIT (High Intensity Interval Training) a lui aussi beaucoup de succès car ce style d'entraînement permet de prévoir des sessions plutôt courtes (1/2 heure maximum) mais très efficaces grâce à une alternance d'efforts intenses et de plages de récupération. Titulaire d'une accréditation professionnelle, votre entraîneur est doté de compétences reconnues via des formations officielles comme, le BEMF (Brevet d’État des Métiers de la Forme).
