Si les activités sportives d’équilibre qui se réalisent avec une grande douceur vous passionnent, alors c’est que vous avez déjà entendu parler du Pilates. Bien plus qu’une activité physique, le Pilates est fait pour votre esprit et pour le bien-être mental puisque c’est un moyen de se détacher du stress du quotidien. Entre passe-temps et cours de Pilates à Genève, parlons de ce sport adapté à tout le monde !
Le Pilates et ses bienfaits dans sa botte secrète
Dans sa botte secrète, le Pilates cache bien plus de vertus qu’on ne le croit. Des bienfaits physiques, musculaires aux bienfaits émotionnels, ce sport doux et proche du yoga est adapté à n’importe qui. Autant pour les personnes âgées que pour les plus jeunes, suivre des cours de Pilates à Genève permet de se ressourcer et d’éliminer le stress. Travailler les muscles, la posture, la souplesse, la respiration et faire de la rééducation : c’est ce que propose le Pilates au corps humain, en travaillant sur différentes parties du corps. Ainsi, que ce soit pour travailler le corps pour une plus forte musculature, pour affiner la silhouette, pour raffermir les muscles après un accident ou un accouchement, ou bien pour échapper au stress du quotidien, rien ne vaut quelques séances de cours de Pilates.
Suivre des cours de Pilates : comment faire ?
Il suffit de passer du temps à exercer le corps et les muscles avec douceur et délicatesse pour se détendre après une longue semaine sous pression. Si beaucoup de personnes penchent pour les cours de Pilates en ligne, d’autres optent pour des cours de Pilates à Genève, accompagné par un coach sportif. Bien entendu, les cours de Pilates en ligne sont plus rapides, simples et ne nécessitent aucun engagement ; mais faire appel à un coach de Pilates offre des atouts bien plus pertinents. Que ce soit pour des cours individuels dans un centre de Pilates à Genève, ou lors de cours collectifs, la présence d’un professeur est toujours plus avantageuse : bonne posture, bons mouvements et suivi constant garantis.
Suivre des cours de Pilates : comment ça marche ?
Savez-vous comment se déroule un cours de Pilates ? En réalité, une personne qui s’inscrit dans un centre de Pilates connaît d’ores et déjà ses objectifs. Travail des abdos, du mental, du ventre, de la colonne vertébrale ou rééducation : à chacun ses objectifs. L’idée consiste ensuite à travailler sur le corps et l’esprit au cours de séances de 45 minutes, en travaillant sur des mouvements lents et paisibles à la fois en se concentrant sur ses objectifs.
