Quelle que soit la boxe envisagée, le fait d’engager un coach personnel permet de progresser plus vite. En effet, avec un encadrement individuel, sur mesure, adapté au rythme et au physique, il est plus facile d'appréhender les techniques et les mouvements en un temps relativement plus court. Mais une question se pose, la boxe est-elle pour vous ? Dans tous les cas, c'est un sport comme les autres.
Pourquoi faire de la boxe ?
La boxe est un sport complet permettant de faire travailler l’ensemble du corps, ce qui la rend attrayante aux yeux de beaucoup. Ce sport aide à se muscler pour ceux qui veulent sculpter leur corps, il peut aider ceux qui sont en surpoids à perdre du poids de façon pérenne et il permet d’entretenir la forme générale pour tous ceux qui la pratiquent. Avec la boxe, il est possible de se sentir mieux dans sa peau, de booster efficacement le mental. La boxe est donc bénéfique et pour l’esprit et pour le corps. Et aujourd’hui, presque tout le monde peut se mettre à la boxe. Bien que ce sport a longtemps été considéré comme étant une discipline exclusivement masculin, les temps et les esprits ont évolué et ce sport a été embrassé par des femmes et des plus jeunes. Mais bien sûr, l’assimilation et le progrès de chacun diffèrent. Si certains semblent avancer plus vite et réussissent à maîtriser assez rapidement les différentes techniques, d’autres ont besoin de plus de temps. Cela peut dépendre de la constitution, du temps dont dispose l’apprenant et d’autres facteurs encore. Il y a des personnes qui se lancent dans la boxe dans l’objectif de participer à des combats et des compétitions alors que pour d’autres, c’est uniquement pour le plaisir du sport ou pour se faire du bien. Quelle que soit sa motivation dans son désir d’apprendre la boxe, vous aurez de meilleurs résultats en moins de temps en faisant appel à un coach boxe.
L’encadrement par un coach de boxe
Si vous êtes débutant, si vous engagez un coach de boxe personnel, un premier rendez-vous est pris durant lequel le coach saura les raisons pour lesquelles vous choisissez la boxe et les buts que vous voulez atteindre. Puis, en tenant compte de ces informations, il va expliquer les bases de la boxe, les méthodes qui seront utilisées, les résultats escomptés, le temps qu’il faudra consacrer pour cela et le lieu (à domicile, dans une salle dédiée etc). Il insistera sur le fait que la boxe n’a pas pour seul objectif de travailler le corps mais peut aussi développer la force mentale. Si les deux parties se mettent d’accord sur les conditions, l’emploi du temps et le reste, alors, les cours d’initiation peuvent commencer. Durant ceux-ci, le coach va montrer les bases de la boxe, les principes de ce sport. Mais si vous êtes déjà un boxeur confirmé, vous pourrez avoir besoin également d’un coaching boxe, pour acquérir des nouvelles techniques ou pour passer professionnel. Si vous souhaitez prendre part à des combats, vous payer les services d’un spécialiste permet de gagner en résistance, en efficacité et en rapidité.
Tout ce qu’il y a à apprendre en boxe ?
Il existe plusieurs types de boxes. Les principales sont la boxe thaïlandaise, la boxe américaine appellée aussi full contact, la boxe française, également appelée savate :française, la boxe anglaise, le body fighting, le kickboxing et le Free Fight. Les variantes entre toutes ces boxes résident dans les cibles sur le corps et les armes corporelles autorisées. Par exemple, pour la boxe française ou la savate, les armes sont uniquement les pieds et les poings et non les jambes. Quant aux cibles, c’est tout le corps sauf la nuque et les parties génitales. D’ailleurs, certains coups sont permis mais pas pour tous, mais seulement pour les professionnels et pas dans tous les pays. Pour la gestuelle de frappe, il y a les coups de poings usuels, dont le fameux « direct », qui consiste en un coup de poing direct. Puis, le « crochet » qui est un coup de poing circulaire, ensuite l’ « uppercut », un coup de poing remontant et son opposé, le « overhand-punch », un coup de poing plongeant. Comment saisir et maîtriser toutes ces techniques, tous ces éléments sans l’aide d’un coach boxe ?
Comprendre d’autres techniques
Pour certains types de boxes, dont le kickboxing, les coups de pieds sont permis, dont les plus usuels sont les suivants : le « front-kick », la version pieds du « direct », donc, un coup de pied direct. Puis vient le « side-kick », le coup de pied de côté et le « semi-circular-kick », le coup de pied en diagonale. Le coup de pied circulaire s’appelle « roundhouse-kick » permis sur trois hauteurs de frappe que sont la ligne basse, le pied médian et le pied haut. Le « back-kick » ou le coup de pied en arrière et le « sweeping » ou coup de pied en balayage font partie des coups de pieds les plus pratiqués. Et ce n’est pas tout : pour les coups de pied, il y a ceux qui sont moins usuels et les coups de pied retournés et volants tels que le « jumping back-kick », le « jumping front-kick », le « spinning side-kick » et d’autres encore. C’est durant les cours particuliers de boxe avec un coach boxe que vous pouvez apprendre l’ensemble de ces techniques et savoir comment les effectuer avec le plus de précision possible.
