Pratiquer une activité physique ou un sport se trouve être très bénéfique pour la santé. Prévention contre nombreuses maladies, elle entretient les muscles, la respiration, le cœur et la silhouette. Néanmoins, des précautions sont à prendre. Ci-après les conseils précieux d’un médecin du sport.
Précautions à prendre
En virons 500 à 1500 personnes ont été victimes d’accidents cardiaques et de mort subite suit a une mauvaise pratique sportive, aussi afin d’éviter cela des précautions sont à prendre. En premier lieu, l’échauffement avant la pratique d’une activité physique ou d’un sport est primordiale. En second lieu, il est recommandé de boire beaucoup d’eau à savoir dans les 3 ou 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes. Puis, il sera déconseillé de pratiquer un sport ou une activité physique extrême à une température trop froide ou trop chaude ou dans un endroit trop pollué. En dernier lieu, fumer ou se doper seront à éviter. Tels sont les règles généraux à suivre pour un sportif.
Assistance médicale indispensable
Le recours à une assistance médicale s’avèrera nécessaire dans certains cas. D’abord, au cas où une douleur se fait sentir au niveau de la poitrine ou un essoufflement anormal surgit après un effort lors d’un entrainement, de même lorsqu’une palpitation cardiaque survient au moment ou encore après l’activité physique. Ensuite, au cas où un l’effort entrainerait un malaise, il sera également judicieux de consulter le médecin afin d’éviter le malaise dit « vagal » par hypotension artérielle. Apres une longue période d’arrêt d’activité physique, un bilan médical sera indispensable avant d’envisager de reprendre le sport.
Pour conclure, sport rime avec sante et bien entre. Néanmoins, pour éviter une mauvaise pratique pouvant entrainer des conséquences très graves, le sportif devra suivre les conseils d’un médecin du sport. Des consignes précises telles que s’échauffer ou boire de l’eau seront vitaux. De plus une assistance médicale sera même indispensable pour éviter les accidents cardiaques et les malaises diverses. Il est à noter, qu’une alimentation saine et équilibrée apportera l’énergie nécessaire au sportif afin de combler les calories dépensées. En conclusion, pour un sportif, un entrainement adéquat, un régime alimentaire équilibré et le suivi par un médecin de sport seront primordiaux afin d’éviter tout accident.
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