Se sentir dans sa peau fait partie de l’objectif de nombre de gens. La pratique du sport reste jusqu’à présent le moyen de satisfaire ce besoin sur le long terme. Cependant, il ne suffit pas par exemple de courir quinze minutes par jour et d’en dire qu’on fait du sport : ce n’est qu’un bout du chemin à prendre. En effet, que l’on veuille perdre du poids ou gagner du muscle, il est bon d’accompagner l’exercice sportif d’une alimentation saine et dosée.
Pourquoi le sportif a-t-il besoin d’une formule équilibrée pour sa nutrition ?
Nul ne peut se vanter qu’il pratique du sport sans s’épuiser, puisque le sport fait à la fois travailler les muscles et le cerveau. En effet, brulés et détruits notamment après une heure de sport, les muscles ont besoin de se régénérer. Cela dit, le muscle a besoin de macronutriment et de micronutriment pour survivre et ainsi répondre à l’objectif visé. Pour plus d’explication, les macronutriments comme les protéines, les glucides, les lipides (généralement rencontré dans la viande, le lait…) forment des tissus et fibres musculaires, afin de redonner vie aux muscles déjà présents, ou de booster ceux-ci. Par contre, sans un complément de micronutriment, en guise d’exemple, les vitamines, magnésium, le calcium, le potassium (présent en général dans les fruits et légumes) le corps humain aura du mal à assimiler les macros. Certes alors, la pratique du sport nécessite une nutrition bien calculée. D’une part et d’autres cette nutrition ne consiste pas à se gaver de fruit et légume ou d’aliment riche en protéines. Il faut qu’elle soit diététique, afin d’optimiser son apport. Par conséquent, on peut par exemple demander conseil auprès d’un coach en nutrition sur coaching-sportif-nice.fr.
Diététique et nutrition, deux termes différents, mais complémentaires
Souvent confondues comme des synonymes, diététique et nutrition sont des termes différents qu’il ne faut jamais confondre. Ainsi dite, la diététique correspond à l’ensemble des règles à suivre pour une alimentation bien équilibrée. De ce fait, ces règles ne concernent pas uniquement l’alimentation, mais incluent en même temps l’hygiène de vie du sportif. De son côté, la nutrition ne se soucie que du besoin en nutriments du corps, c’est-à-dire des muscles et des os plus précisément. Il s’agit alors de la transformation et de l’assimilation des nutriments par le corps humain. La diététique et la nutrition se complètent en effet, puisqu’elles permettent de répondre à l’ensemble des besoins liés à l’alimentation. La diététique s’apparente donc aux formules de bien-être et aux pratiques sportives, tandis que la nutrition, un élément de la science qui prend soin des besoins en aliment du corps humain. Effectivement, il faut adopter un nouveau mode de vie, qui de toute manière ne s’acquière pas tout seul. L’avis et les conseils d’un spécialiste, à noter d’un coach sportif à Nice sont toujours nécessaires.
Pourquoi faire appel à un coach en nutrition et sport à Nice ?
Professionnel dans son métier, le coach accompagne le pratiquant dans son adaptation à un mode de vie nouvelle. En effet, il est sollicité parce qu’il possède des compétences dans le domaine de la nutrition sportive. Expert métier donc, le coach propose une formule d’alimentation bien adaptée à chacun de ses pratiquants. Cela signifie que professionnel comme il est, il met à la disposition de son client un programme sur mesure, et accompagne ce client, afin d’atteindre un but. Aussi, comparer à l’autocoaching qui tant parfois à épuiser le corps sans pour autant améliorer sa performance, pratiquer du sport avec le soutien d’un coach en nutrition et sport à Nice est un gage de sécurité. Par exemple, si le but de la pratique est de gagner du muscle, il faut dans ce cas des mouvements et exercices précis pour se mettre à l’abri d’un accident musculaire. Encore, tout le monde ne possède pas le même rythme, pourtant on a toujours tendance à suivre le rythme d’un collègue de sport et faire autant d’effort d’un coup. Cette habitude est certes néfaste pour le corps, puisque ce dernier n’a pas le temps de s’adapter. Bref, les conseils et appuis d’un coach sont importants pour se performer en toute sécurité dans la pratique sportive. Pis encore, avec son assistance nutritionnelle, le coach alimentaire propose un régime alimentaire équilibré et spécifique, autant pour ceux qui veulent perdre du poids que ceux qui veulent avoir du volume.
Comment trouver un coach sportif et nutritionniste à Nice ?
Un coach peut certainement changer la vie de son client, du coup, pourquoi ne pas faire appel à un bon ? Ce métier tend à se démocratiser en ce moment qu’il est parfois difficile de faire le choix pour un débutant. Par ailleurs, un bon coach se reconnaît facilement à Nice. De prime abord, il possède une carte professionnelle qui atteste son aptitude à entraîner et suivre ses clients. Aussi, son expérience parle de lui-même. En effet, la notoriété du coach confirme son expérience et sa qualité de service, c’est-à-dire à performer son client dans la pratique sportive. Bouche-à-oreille, discussion sur des forums et réseaux sociaux sont des moyens efficaces pour déterminer l’expérience d’un coach sportif. Aussi, en rapport avec l’expérience vient la compétence du coach, parce qu’un coach sportif peut maîtriser une discipline plus qu’une autre. En guise d’exemple un coach spécialisé dans le domaine de la Prise de masse et de la musculation, aura du mal à conseiller et suivre un client qui veut perdre du poids. Enfin surgit le tarif. Un tarif cher ne veut pas dire que le service du coach est excellent, vice-versa, un tarif bas n’est pas synonyme d’un service bas de gamme. Cela dit, le tarif est certes un critère de comparaison, mais il n’est pas toujours intelligent de s’y fier pour choisir son coach à Nice.
En somme, un COACH DIETETIQUE propose un suivi individuel de chacun de ses clients, dans le but permettre à ceux-ci d’atteindre la finalité respectivement visée. Effectivement, il est toujours conseillé de consulter un médecin pour attester son aptitude à faire du sport, puisque les compétences du coach restent dans l’entrainement et le suivi de son client en matière d’exercice et de nutrition.
