Les amateurs de sport ou les sportifs de haut niveau doivent surveiller leur alimentation ainsi que leur supplémentation. Une supplémentation nutritionnelle représente les compléments alimentaires pris en dehors ou en complément des nombreux repas. Leur objectif est de compléter l’alimentation tout en apportant tous les éléments nutritifs nécessaires à l’organisme. Voici un guide pour savoir les compléments alimentaires utiles et bénéfiques pour booster vos performances, vos résultats et votre récupération physique.
Triplex tonique physique : pour améliorer le tonus musculaire
Le triplex tonique physique est un complément alimentaire à base de ginkgo,eau florale, sauge, sarriette... Ce flacon révèle être un produit utile concernant le regain de tonus musculaire. La sarriette, l’un des composants principaux des compléments alimentaires pour les sportifs est présent dans la liste européenne des plantes en attente d’une allégation concernant la résistance physiologique de l’organisme.
Le triplex tonique sportive ne remplace en aucun cas un traitement médical ni une alimentation variée. Il ne faut ni le laisser à la portée des enfants ni dépasser la dose prescrite. Dans la composition du triplex tonique physique, on découvre des extraits de plantes, une eau florale de plantes, glycérol, eau de Saint-Géron, vinaigre de cidre.
Le complément alimentaire contient également comme acidifiant de l’acide malique et acide tartrique. Concernant sa posologie, elle varie selon son utilité. Prendre 1/2 bouchon du flacon de triplex à jeun le matin quand il s’agit d’une dose d’entretien. Pour une dose d’attaque, la posologie est de 1 à 2 bouchons dans la journée. Il faut conserver le flacon au frais après son ouverture, le prendre pur ou en le diluant dans un peu d’eau.
Quels sont les éléments entrant dans la composition des compléments alimentaires ?
Plusieurs éléments peuvent entrer dans la composition des compléments alimentaires pour les sportifs. Parmi ces substances figurent les minéraux. Pour augmenter l’endurance des sportifs, il est recommandé d’améliorer son apport en ion phosphate. Certaines études ont démontré qu’il existe quelques effets bénéfiques des ions phosphates dans la performance des sportifs.
Le fer est impliqué dans le système aérobique pour la production de l’énergie. De nombreux compléments alimentaires sont riches en fer. Quant au calcium, ce minéral est impliqué dans la contraction des muscles. Pour réguler la contraction musculaire, les compléments alimentaires des sportifs contiennent du magnésium. Ces co-enzymes sont utiles dans la force et la fonction cardiorespiratoire des athlètes.
Les compléments alimentaires contiennent également des acides aminés comme les BCAA, la glutamine, l’aspartate, l’arginine et la taurine. Autres composants essentiels : les vitamines. Les compléments alimentaires sont riches en vitamines B, C et. E.
Principaux avantages des compléments alimentaires
Un sportif a besoin de bien dormir, s’entraîner et bien manger. Le souci est que l’alimentation ainsi que son industrialisation s’appauvrit en nutriment. À tel point qu’il est conseillé de compléter l’alimentation en consommant des suppléments adaptés. Il faut toutefois être attentif aux compléments alimentaires qu’on ingère. Si certains sont indispensables, d’autres produits sont inutiles. De plus, certains compléments alimentaires sont plus adaptés aux activités physiques pratiquées.
Ainsi, il est vivement recommandé de bien choisir les compléments alimentaires en prenant compte de la nature du sport pratiqué. On peut trouver sur le marché des compléments alimentaires pour les sports d’endurance avant, pendant, et même après l’effort. D’autres traitements conviennent pour les sports de force. Pour acheter ce type de produit, il suffit de commander ces compléments alimentaires dans une boutique en ligne de naturopathie. Ces portails de vente en ligne proposent aux consommateurs plusieurs produits bio traitant de la phytothérapie et de l’aromathérapie.
