La zumba se trouve être le must en matière de méthode fitness de nos jours. Alliant musique et danse et chorégraphie latino, elle séduit même les plus réticents. Quels sont alors les avantages qu’elle offre ?
Les caractéristiques principales de la Zumba
La Zumba a été inventée par Alberto Perez, un professeur de fitness, dans les années 90. Elle regroupe un ensemble d’exercices physiques d’endurance, de musique et de danses tant latines qu’africaines ou indiennes telles que la salsa, le merengue, la samba, la cumbia, ou le reggaeton. Elle a alors pour objectifs principaux, brûler les calories et garder une bonne condition physique et s’avère être accessible à tous, sportifs ou non sportifs, jeunes ou moins jeunes même pour ceux qui ne connaissent pas du tout les danses latines. Il est à noter qu’un cours de Zumba durera entre 45 minutes et 1 heure incluant un court échauffement et qu’il sera également possible de le pratiquer tranquillement chez soi.
Les bienfaits apportés par la Zumba
La pratique de la zumba apporte plusieurs bienfaits. En premier lieu, en étant une activité physique et une méthode de fitness, elle est un moyen très efficace qui associe sport et loisir permettant de perdre du poids rapidement en sachant qu’une heure de Zumba éliminera 500 kilocalories, l’équivalent d’un repas. En second lieu, la Zumba évacue le stress pour tous ceux qui désirent décompresser après une longue journée de travail. Puis, elle se trouve être un bon entraînement cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. En un mot, en combinant musique, danse et exercices physiques, la Zumba permettra au corps de dépasser ses limites tout en s’amusant.
Pour conclure, la Zumba est le must en matière de méthode de fitness. Il est maintenant possible de pratiquer un sport tout en s’amusant. Rythmée par des musiques motivantes, la Zumba permet de perdre du poids très rapidement, d’entretenir à la fois le cœur et la respiration. Elle est accessible à tous et pourra être pratiquée dans des cours ou chez soi, donc que des avantages. Une paire de chaussure légère, des vêtements légers et pratiques et de l’eau pour s’hydrater sont alors indispensables. Et c’est partie pour 45 minutes à 1 heure de bonheur et de gym.
